• Soft Heart Yoga

    Pourquoi ce nom et quelle est ma vision.

    Le yoga postural, tel que nous le pratiquons aujourd'hui, emprunte autant à la tradition orientale des fakirs et des saints mendiants qu'à l'engouement occidental pour la haltérophilie et le stretching.

     

    Si le yoga arrive à toucher un si grand nombre d'entre nous c'est, à mon sens, du fait de cette riche pollinisation interculturelle.

     

    Le lien psycho-corporel est indéniable et mis en évidence souvent dès les débuts de notre pratique. Le fait de payer attention simultanément au mouvement, au souffle et à l'esprit provoque une sensation de présence, voire de plénitude quasi immédiate chez beaucoup d'entre nous.

     

    La pratique du yoga vise à améliorer l'acuité de nos sens, ce qui nous place sur le chemin de la pleine conscience. Cultiver la proprioception, l'intéroception et l'introspection sont autant de clés pour découvrir, puis développer, le calme qui réside en nous.

     

    Observer avec sincérité, douceur et bienveillance ce qui se passe aussi bien autour de nous qu'à l'intérieur de nous permet d'avancer aussi bien dans notre pratique que dans notre vie.

     

    En synthèse, le yoga est un outil de compréhension et d'harmonisation avec nous-mêmes et par extension avec le monde.

     

    Façonner son corps pour le rendre fort, souple et résilient se trouve donc être un effet secondaire de la pratique. Le yoga ne vise pas à modifier le corps mais à l'observer. À force de pratiquer, prudemment et consciencieusement, notre corps va refléter notre engagement et la pratique deviendra de plus en plus profonde, fluide, douce.

     

    Notre plus grande force réside dans la douceur et la tendresse de notre cœur. (Rumi) ❤

     

     

  • Yoga Thérapie

    La yoga thérapie est le processus permettant à un individu de progresser vers un état de mieux-être en appliquant les enseignements et pratiques du yoga.

    Ce que la yoga thérapie n'est pas

    Une thérapie alternative. C'est une thérapie complémentaire qui ne se substitue en aucun cas aux traitements déjà en place.

    Un rituel avec des cristaux, de l'encens et des chants mystiques.

    Quelque chose auquel il faut croire pour que cela fonctionne.

     

     

    Ce que la yoga thérapie est

    Une approche scientifique qui vise à stimuler et renforcer le lien psychocorporel afin d'améliorer l'état de santé et de bien-être global.

     

    Une thérapie qui ne cesse de gagner en reconnaissance pour son efficacité à adresser les problèmes de douleurs chroniques, de fatigue, de lombalgie, d'insomnie, de troubles anxieux et nombre d'autres dérèglements.

     

    Une approche qui considère la personne dans son intégralité, et non comme une liste de symptômes.

     

    Une thérapie complémentaire, qui s'intègrera à votre parcours médical.

    .

     

     

    Comment cela fonctionne.

    Si vous pensez que la yoga thérapie peut vous être utile, rencontrons-nous pour parler autour d'un bon thé.

    Ensuite nous aurons un entretien approfondi lors duquel nous discuterons de votre historique (médical), de vos attentes et de vos motivations. Je prendrai aussi le temps d'apprécier votre posture, votre mobilité ainsi que votre respiration.

    Après cette prise en charge, je pourrai estimer quel nombre de séances vous serait bénéfique.

    Chaque séance dure entre 60 et 90 minutes et généralement vous recevrez un compte rendu avec des exercises à faire chez vous.

     

     

    Mon expérience

    Pratiquant le yoga depuis 2008, je suis professeure depuis 2014 après avoir passé mon diplôme en Inde. Rapidement, je me suis rendue compte que la formation de base était loin d'être suffisante pour répondre aux besoins des individus qui venaient me voir de plus en plus fréquemment pour des pratiques privées. D'abord, j'ai commencé à me plonger dans les livres et les ressources disponibles en ligne. De plus en plus passionnée par le sujet, j'ai décidé de suivre une formation reconnue par l'organisme international de yoga thérapie, la International Alliance of Yoga Therapists.

     

    Durant ma formation, qui aboutira en 2021, mes travaux sont supervisés pas la direction du Yoga Therapy Institute Amsterdam, première école européenne accréditée pour délivrer le titre C-IAYT.

     

     

    Tarifs

    J'opère selon une échelle mobile, qui s'adapte à vos ressources. Cela vous permet de payer un prix qui vous parait juste, et cela me permet de ne pas refuser l'accès à la thérapie aux personnes qui ont moins de ressources. ❤

     

     

  • Pratiques en studio

    Ensemble, on va plus loin.

    Rosalie Market

    Dans une jolie maison au coeur du bourg de Beaumont-en-Auge, des pratiques intimes pour maximum 5 personnes.

     

    Samedi

    08:30-09:30 hatha

    15-16 vinyasa

     

    Dimanche

    08:30-09:30 hatha

     

    Lundi

    12:00-13:15 hatha

     

    Mardi

    09:30-10:30 hatha

     

    • Pratique à l'unité : 20€
    • 5 pratiques : 95€
    • 10 pratiques 180€

    inscriptions auprès de Rosalie Market (instagram ou telephone) ❤

    Le Tigre Yoga Club Deauville

    Retrouvez le planning du Tigre Deauville, ainsi que des pratiques de Restorative, Hatha et Vinyasa que j'y guide ici.

    Contactez le Tigre directement pour connaitre les disponibilités et les tarifs.

    Yoga au Vieux-Bourg

    Le lundi de 10h à 11h15 je guide une pratique de hatha doux dans la salle communale du Vieux-Bourg, vous pouvez vous inscrire ici

    • Pratique d'essai : 5€
    • Pratique à l'unité : 10€
    • 5 pratiques : 40€
    • 10 pratiques 75€                                                                                                                               ❤
  • Pratiques en présentiel

    Pour approfondir sa pratique.

    Peu importe la durée depuis laquelle nous pratiquons le yoga, il est toujours enrichissant de travailler en binôme avec un guide qui peut nous observer et apporter les indications utiles pour accroître notre sensation de bien-être, but originel et ultime de la pratique du yoga.

     

    Pour ce faire, je vous propose de venir chez moi (à Honfleur) ou bien de me rendre chez vous.

    Je suis disponible pour vous guider du mercredi au dimanche.

     

    PRATIQUES EN PRÉSENTIEL (HONFLEUR)

    • Pratique d'essai : 20€
    • Pratique à l'unité : 25€
    • 5 pratiques : 120€

    PRATIQUES EN PRÉSENTIEL (CHEZ VOUS, max 30 minutes de

    Honfleur)

    • Pratique d'essai : 30€
    • Pratique à l'unité : 40€ (+10€ pour chaque personne supplémentaire)
    • 5 pratiques : 180€ (dégressif en fonction du nombre de personnes) ❤

     

  • Pratiques en ligne

    Le plus difficile dans le yoga c'est de dérouler son tapis.

    Il y a un réel confort à pouvoir pratiquer chez soi, de ce fait les pratiques via webcam sont une formidable opportunité d'intégrer votre pratique à votre environnement quotidien.

     

    Les pratiques durent 60 minutes et, afin de permettre leur fluidité et ne pas rompre le fil méditatif si bénéfique, ne sont pas interrompues pour apporter de corrections. À la fin de la pratique, il vous est possible d'aborder vos questions.

     

    Pour aller plus loin, je propose des pratiques individuelles en ligne à la demande, où nous pouvons prendre le temps de travailler spécifiquement sur votre pratique personnelle. Chaque corps est unique, le yoga doit s'adapter au pratiquant et non l'inverse, mon rôle est de vous aider à trouver les alignements bénéfiques à votre anatomie.

     

     

    Voici le lien vers le planning des pratiques en ligne.

     

    PRATIQUES EN LIGNE*

    • Pratique d'essai : 9€
    • Pratique à l'unité : 12€
    • 5 pratiques : 50€
    • Pratique individuelle à l'unité : 18€
    • 5 pratiques individuelles : 80€

     

    Ces pratiques en ligne sont une façon pour nous d'être ensemble, séparément. ❤

     

     

    *Si vous êtes étudiant.e, chômeur.se, ou que ces tarifs sont trop élevés pour vous, écrivez-moi. Le yoga c'est pour tout le monde et je ne voudrais pas que vous vous en priviez pour des raisons financières.

  • Bibliographie

    Pour geeker, comme on dit.

     

    Cette liste est une sélection d'œuvres pertinentes de ma bibliothèque personnelle.

     

    LES INCONTOURNABLES

    Bhagavad-Gita, Arnold, Sir Edwin (trad), Digireads, 2012.

    Bhagavad Gita (Mitchell, Stephen, trad), Harmony Books, 2000.

    Bhagavad-Gita As It Is, Prabupada, A,C Bhaktivedanta Swami, Bhaktivedanta Book Trust,2010.

    Les Yoga-Sutras de Patanjali à la Lumière des Premiers Commentaires Indiens (Sablé, Erik, trad), Éditions Dervy, 2007.

    Saraswati, Swami Satyananda. Asana Pranayama Mudra Banda, Bihar School of Yoga, 2013.

    Satchidananda, Swami. The Yoga Sutras of Patanjali, Integral Yoga Publications, 2012.

    The Bhagavad Gita (Fosse, Lars Martin, trad), Yoga Vidya, 2007.

    The Gheranda Samhita (Mallinson, James, trad), Yoga Vidya, 2004.

    The Hatha Yoga Pradipika (Akers, Brian Dana, trad), Yoga Vidya, 2002.

    The Shiva Samhita (Mallinson, James, trad), Yoga Vidya, 2007.

    The Yoga Sūtras of Patañjali (Bryant, Edwin F., trad), North Point Press, 2009.

    Iyengar, B.K.S. Light on the Yoga Sutras of Patanjali, Thorsons, 2002.

    Iyengar, B.K.S. Light on Yoga, Random House, 1994.

     

    LIVRES DE PROFESSEURS

    Dinsmore-Tuli, Uma. Yoga for Pregnancy and Birth, Hodder Education, 2008.

    Farhi, Donna. The Breathing Book, St. Martin's Griffin, 1996.

    Farhi, Donna. Yoga Mind, Body and Spirit, St. Martin's Griffin, 2000.

    Farhi, Donna and Stuart, Leila. Pathways to a Centered Body, Embodied Wisdom, 2017..

    Hanson Lasater, Judith. Relax and Renew, Shambhala Publications, 1995.

    Heyman, Jivana. Accessible Yoga, Shambhala, 2019.

    Iyengar, Geeta S.; Keller, Rita; Khattab, Kerstin, Iyengar Yoga for Motherhood, Sterling Publishing, 2010.

    Meza, Melina. Art of Sequencing, Asana Modifications volume three, self-published, 2015.

    Stephens, Mark. Teaching Yoga, North Atlantic Books, 2010.

    Stephens, Mark. Yoga Adjustments, North Atlantic Books, 2014.

    Stephens, Mark. Yoga Sequencing, North Atlantic Books, 2012.

    Stern, Eddie. One Simple Thing, North Point Press, 2019.

     

    ANATOMIE

    Calais-Germain, Blandine. Anatomie pour le Yoga, Éditions Désiris, 2017.

    Coulter, H. David. Anatomy of Hatha Yoga, Body & Breath, 2001.

    Jarmey, Chris. The Concise Book of Muscles, Lotus Publishing, 2018.

    Kaminoff, Leslie and Matthews, Amy. Yoga Anatomy, Human Kinetics, 2012.

    Long, Ray. The Key Muscles of Yoga, Bandha Yoga, 2006.

    Parker, Steve, The Concise Human Body Book, Dorling Kindersley Limited, 2009.

    Staugaard-Jones, Jo Ann. The Vital Psoas Muscle, Lotus Publishing, 2012.

     

    YOGA THERAPIE

    Benson, Herbert. The Relaxation Response, HarperCollins, 2001.

    Khalsa, Sat Bir Singh; Cohen, Lorenzo; McCall, Timothy; Telles, Shirley, editors. The Principles and Practices of Yoga in Health Care, Handspring Publishing, 2017.

    McCall, Timothy. Yoga as Medicine, Bantam, 2007.

    Mohan, A.G and Mohan, Indra. Yoga Therapy, Shambhala Publications, 2004.

    Payne, Larry; Gold, Terra; Goldman Eden, Yoga Therapy and Integrative Medicine, where ancient science meets modern medicine, Basic Health Puvlicarions, 2015.

    Spindler, Beth. Yoga Therapy for Fear, Singing Dragon, 2018.

    Stephens, Mark. Yoga Therapy, North Atlantic Books, 2017.

    Stiles, Mukunda. Structural Yoga Therapy, Goodwill's Publishing, 2018.

    Taylor, Matthew J. Yoga Therapy as a Creative Response to Pain, Singing Dragon, 2018.

     

    MISCELLANÉES (livres qui ont informé ma pratique même s'ils ne sont pas forcément issus du corpus)

    Baker, Ian. Tibetan Yoga, Principles and Practices, Thames & Hudson, 2019.

    Besant, Annie Wood An Introduction to Yoga, Domaine Public.

    Dass, Baba Ram. Be Here Now, Lama Foundation, 1971.

    Dychtwald, Ken. Bodymind, Pantheon Books, 1977.

    Gibran, Khalil. The Prophet, Domaine Public.

    Hahn, Thich Nhat. How to Love, Penguin Random House, 2014.

    Hahn, Thich Nhat. Peace is Every Step, Ebury Publishing, 1991.

    Hahn, Thich Nhat. The Miracle of Mindfulness, Rider, 2008.

    Harari, Yuval Noah. Sapiens, Random House, 2011.

    Hesse, Hermann. Siddhartha, Shambhala, 2011.

    Khayyam, Omer. The Rubaiyat, Domaine Public.

    Kolk, Bessel van der. The Body Keeps the Score, Penguin, 2014.

    Lani, Allowah. Who Am I?, Truly Helpful Books, 2016.

    Mallinson, James. Roots of Yoga, Penguin Classics, 2017.

    Menakem, Resmaa. My Grandmother's Hands, Central Recovery Press, 2017.

    O'Neill, Michael. On Yoga, the Architecture of Peace, Taschen, 2015

    Pirsig, Robert M. Zen and the Art of Motorcycle Maintenance, Harper-Collins e-books, 2009.

    Raza, Moosa. In Search of Oneness, Penguin, 2012.

    Rinpoche, Sogyal. The Tibetan Book of Living and Dying, HarperCollins e-books, 2003.

    Rinpoche, Yongey Mingyur. Turning Confusion into Clarity, Snow Lion, 2014.

    Sarno, John E. Healing Back Pain, Grand Central Life & Style, 1991.

    Sapolsky, Robert M. Why Zebras don't get Ulcers, St Martins Griffin, 2004.

    Singleton, Mark. Yoga Body, Oxford University Press, 2010.

    Sjoman, N.E., The Yoga Tradition of the Mysore Palace, Shakti Malik Abhinav Publications, 1999.

    Sovik, Rolf. Moving Inward, Himalayan Institute Press,2005.

    Taschen, Angelika (ed.), Great Retreats Yoga, Taschen, 2013.

    The Dhammapada, (Mascaró, Juan, trad), Penguin Classics, 2015.

    The Kamasutra, (Fosse, Lars Martin, trad) Yoga Vidya, 2012.

    Vivekandanda, Swami. Meditation and its Methods, Vedanta Press,1946.

    Vogel, Steven. Cats' Paws and Catapults, Norton, 1998.

    Walker, Matthew. Why We Sleep, Penguin Random House, 2017.

    Wolynn, Mark. It didn't Start with you: how Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle, Penguin Random House, 2016.

     

     

     

     

  • On le fait ?

    Possibles effets secondaires ; bonne humeur, pleine forme, sourires accrus.❤

    planète terre
    0628254255
  • Coucou

    ici Judith :-)

    soft heart yoga softheartyoga judith yoga therapy normandie

    jj pour les potes

    Être humain débutant, élève yogini pour la vie.

    Née à Maastricht, j'ai passé ma petite enfance au Burkina Faso, mon enfance à Paris et mon adolescence à Rotterdam. Après avoir obtenu mon baccalauréat à la International School of Paris et mon BBA à l'ISG, j'ai obtenu mon Mastère Spécialisé en Commerce de Vins et Spiritueux à l'ESC Dijon-Bourgogne. Ce diplôme est venu affirmer ma passion pour le vin, passion qui m'a ensuite conduit sur trois continents pour endosser différents rôles. De caviste à journaliste, d'importation en sommellerie, chaque étape de mon parcours m'est chère.

     

    À la suite d’un désir de changement de vie et après 6 ans de pratique personnelle, en 2014, je suis partie en Inde pour obtenir mon diplôme Yoga Alliance à Rishikesh. Durant cette formation je me suis découverte une passion pour la transmission de cette discipline.

     

    Dès lors, j’ai enseigné les yoga Hatha, Vinyasa et Restorative aussi bien en cours particuliers qu’auprès d'institutions en Inde. D'abord de temps en temps, puis à mi-temps à côté de mon emploi, puis petit à petit le yoga a pris toute la place. Après 4 ans passés en Inde, je suis revenue en France.

     

    Aujourd’hui c’est un nouveau changement de vie qui m’amène en Normandie. Installée à Honfleur, ma vie s'articule autour du yoga; son étude, sa pratique, son partage.

     

    Passionnée par l'aspect thérapeutique du yoga, j'accompagne les personnes souhaitant améliorer leur qualité de vie, que ce soit de façon générale, ou suite à une blessure physique ou émotionnelle. Chaque personne a une raison spécifique de dérouler son tapis, c'est en travaillant avec elle que je l'aide à (re)trouver l'harmonie et la paix intérieures à travers la pratique du yoga.

     

     

Tous Les Articles
×